Đồ ăn tốt cho sức khỏe: 6 Quán chất lượng nhất ở Hà Nội

Đồ ăn tốt cho sức khỏe là những thực phẩm có lợi cho sức khỏe toàn diện, bao gồm cả sức khỏe về thể chất, tinh thần. Đồ ăn tốt cho sức khỏe không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn phòng ngừa và điều trị nhiều bệnh lý. Nếu bạn đang tìm kiếm những quán ăn Hà Nội có đồ ăn tốt cho sức khỏe, hãy tham khảo bài viết sau đây.

1. Nguyên nhân tại sao phải ăn đồ ăn Tốt cho sức khoẻ?

Mỗi ngày chúng ta phải mất rất nhiều năng lượng để học tập, làm việc. Khiến cơ thể căng thẳng, stress, suy nhược cơ thể. Để hồi phục được sức khỏe phải bổ sung nhiều thực phẩm bổ dưỡng, lành mạnh. Và có một cách chăm sóc sức khỏe lành mạnh nhất. Sau trận dịch Covid vừa rồi, chúng ta càng nhìn thấy rõ việc rất cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh và sức đề kháng tốt.

Hiện nay có rất nhiều cách để bồi bổ sức khỏe như thường xuyên tập thể dục. Hạn chế ăn thức ăn nhanh, không sử dụng sản phẩm độc hại, chất kích thích,… Mà nên sử dụng những thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và healthy.

Rau xanh	Rau xanh là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất quan trọng
Trái cây tươi	Trái cây tươi giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất
Các loại hạt:	Hạt chứa nhiều chất xơ, protein, chất béo không bão hòa và các vitamin và khoáng chất thiết yếu
Các loại cá	Cá là nguồn cung cấp chất đạm chất lượng cao và axit béo omega-3 có lợi cho tim mạch
Thực phẩm chất đạm	Thực phẩm chất đạm như thịt gà, thịt bò, trứng, hạt đậu, đậu nành và sữa chứa nhiều protein cần thiết

2. Các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể

Việc hiểu biết một cách rõ, chi tiết nhất về các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Sẽ là một cơ chế hoàn hảo để xây dựng những thực đơn tăng sức đề kháng, bổ sung dưỡng chất, nâng cao sức khỏe.

2.1 Chất bột đường

Chất bột đường ( carbohydrate ) là một dưỡng chất quan trọng. Giúp bổ sung năng lượng cho các cơ quan trong cơ thể. Nhất là hệ thống thần kinh trung ương. Việc hình thành các mô, tế bào từ chất bột đường rất cần thiết cho cơ thể.

Nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng chất bột đường một cách vô tội vạ. Những người tiểu đường, huyết áp thì nên hạn chế và sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt là tốt nhất.

2.2 Chất béo

Chất béo là một dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Được cấu tạo bởi các loại axit béo gồm axit béo không no và axit béo no. Được có mặt ở một số thực phẩm như hướng dương, mỡ gà, mỡ cá, dầu thực vật, dầu dừa, chất béo động vật,..

Sở hữu một lượng dinh dưỡng dồi dào giúp cơ thể hấp thu các loại vitamin như D, K, A, E. Giúp ăn ngon và ngủ ngon hơn.

2.3 Protein

Protein là một dưỡng chất quan trọng, cần thiết và chiếm hàm lượng lớn trong những khẩu phần ăn hằng ngày. Hầu hết các hoạt động thường ngày cần rất nhiều protein giúp duy trì và phát triển các mô, truyền tín hiệu và hình thành một số phản ứng sinh học. Để cơ thể có được đề kháng tốt ngăn ngừa sự xâm hại của virut, ký sinh trùng gây hại thì protein sản xuất kháng thể rất tốt.

Khi cơ thể thiếu protein sẽ có một số biến chứng nghiêm trọng. Như yếu cơ, sương mù não, khó ngủ và hệ miễn dịch suy giảm nếu cơ thể thiếu protein. Do đó, cần bổ sung protein trong một số thực phẩm như thịt, cá, hạt và các loại đậu, trứng gà, hạch nhân, tôm, bông cải xanh, yến mạch, phô mai, sữa chua, sữa,..

2.4 Khoáng chất và vitamin

Khoáng chất và vitamin là chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết đối với hầu hết mọi người. Chúng được chia thành nhiều loại vitamin và có mặt ở hầu hết các loại thực phẩm như:

Chúng không chỉ giúp hệ miễn dịch được tăng cường. Mà còn hỗ trợ phòng chống bệnh tật và làm đẹp,… hiệu quả.

• Carotene và vitamin A: trứng, đu đủ, gan động vật, khoai lang, cà rốt,…
• Vitamin C: bưởi, ổi, cam,…
• Selen: ngũ cốc, tôm, nấm.
• Kẽm: thịt heo, hàu, thịt bò, hạnh nhân, sò,…

Khoáng chất và vitamin giúp sản sinh ra hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật. Cũng như làm đẹp cho cơ thể rất tốt.

3. Gợi ý những đồ ăn tốt cho sức khỏe cho người bệnh

Một vài món ăn để tẩm bổ cho sức khỏe, bổ sung nhiều dinh dưỡng và bổ huyết cho cơ thể. Mà bạn có thể tham khảo để làm cho cả nhà mình thưởng thức:

3.1 Súp gà

Súp gà là một đồ ăn tốt cho sức khỏe và được nhiều người lựa chọn nhất. Vì dễ chế biến lại rất tốt cho sức khỏe. Thịt gà từ lâu đã là một loại thực phẩm quen thuộc, có hàm lượng dinh dưỡng cao. Cũng như dễ nấu cùng các loại thực phẩm khác. Gà nấu cùng với nấm đông cô, ngô và trứng gà nêm nếm vừa ăn. Là có ngay món súp gà thơm ngon, bổ dưỡng mà không tốn quá nhiều công sức.

3.2 Cháo đậu đỏ

Cháo đậu đỏ là món ăn được nấu cho những người ốm, trẻ nhỏ và người già. Món ăn này giúp bổ sung nhiều dưỡng chất. Hơn hết, cháo lại được nấu nhừ và dễ tiêu hoá hơn và chế biến cùng với nhiều thực phẩm khác. Như cùng thịt heo, thịt bò hoặc tôm và đậu đỏ sẽ giúp cho món cháo vừa lạ, vừa thơm ngon lại rất dễ ăn.

3.3 Cháo yến mạch

Yến mạch là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, cung cấp nhiều dương chất đặc biệt là chất xơ. Khi nấu cháo yến mạch thêm thịt bò, cà rốt. Sẽ làm dậy mùi thơm đặc trưng của yến mạch. Thịt bò mềm tan, yến mạch được nấu nhừ sẽ giúp người bệnh không bị chán ăn và nhanh chóng khỏe bệnh.

3.4 Canh xương hầm

Canh xương hầm là một món ăn giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục. Làm canh cũng không quá khó, chỉ cần chuẩn bị đầy đủ xương hoặc chân giò với đu đủ, khoai tây, củ dền đỏ hay cà rốt. Và nêm nếm vừa miệng, ninh nhừ để ngọt thanh là có thể thưởng thức. Rau củ, xương thịt cung cấp nhiều dinh dưỡng, đạm giúp cơ thể nhanh chóng khỏe lại.

3.5 Cháo chim cút

Thịt chim cút cũng là một món ăn bồi dưỡng sức khỏe rất tốt. Thịt chim cút làm sạch ninh nhừ cùng với hạt sen sẽ có mùi dậy đặc trưng. Ngọt mềm của thịt và béo bùi của hạt sen rất bắt miệng. Thích hợp cho mọi người trong gia đình nhất là những người ốm yếu có sức khỏe kém.

3.6 Cá chép hấp

Cá chép là một loại thịt có hàm lượng dinh dưỡng rất tốt, thường được lựa chọn cho các bà bầu, người già và trẻ nhỏ. Cá chép ngon, ngọt thịt và vẹn nguyên vị khi hấp cùng với rau củ, nấm đông cô hoặc ngải cứu vừa ngon miệng lại trị giảm rất tốt nữa đấy.

3.7 Gà hầm

Ngoài súp gà thì gà hầm ngải cứu hay sâm, bào ngư cũng là một món ăn rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng hồi phục cơ thể nhanh nhờ sự kết hợp của nhiều nguyên liệu giàu dinh dưỡng. Gà hầm trong nhiều giờ giúp thịt được mềm và ngọt hơn, dù người kén ăn cũng phải thích mê món này.

3.8 Canh đậu hũ

Đậu hũ nấu canh là một trong đồ ăn tốt cho sức khỏe thanh nhẹ, dễ ăn và đầy đủ chất dinh dưỡng. Nguyên liệu bao gồm đậu hũ, rong biển, thịt bò, nấm kim châm và nêm nếm vừa khẩu vị là đã có ngay món canh bổ dưỡng và tiện lợi rồi.

3.9 Phở bò

Một món ăn vừa dễ nấu lại dễ tìm mua ở nhiều nơi chính là phở bò. Vị nước dùng ngọt thanh, thơm mùi đặc trưng vì được hầm nhiều giờ trong xương kết hợp với những lát thịt bò mềm tan, ăn rất tốt cho sức khỏe. Món ăn đậm đà này sẽ kích thích vị giác, giúp ăn ngon miệng và nhanh chóng lấy được sức khỏe.

4. Top các quán ăn tốt cho sức khỏe ở Hà Nội

Không chỉ những người đang có chế độ giảm cân mà người lớn tuổi, người có bệnh nền cũng rất muốn có được một chế độ ăn healthy nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Dưới đây là một số địa điểm bán đồ ăn healthy Hà Nội cực ngon mà bạn không nên bỏ lỡ.

4.1 Long Wang – Nhà hàng hấp thủy nhiệt Hồng Kông

Nhà hàng Long Wang được biết đến là địa điểm hàng đầu cho những ai quan tâm đến chế độ ăn sạch và lành mạnh. Với tiêu chí chọn nguyên liệu tươi ngon và chất lượng, Long Wang cam kết mang đến những món ăn bổ dưỡng và hương vị tuyệt hảo.

 Nguyên liệu tại Long Wang được lựa chọn kỹ càng từ các nguồn cung cấp đáng tin cậy. Hải sản tươi sống và thịt bò chất lượng cao đảm bảo sự tươi ngon và dinh dưỡng. Rau củ được thu hoạch từ những vườn rau hữu cơ, đảm bảo sự tươi ngon và an toàn cho sức khỏe.

Thực đơn đa dạng của Long Wang mang đến nhiều lựa chọn hấp dẫn cho khách hàng. Từ món hấp nhẹ nhàng, món nướng đa vị đến những món dimsum độc đáo, mỗi món ăn đều được chế biến tỉ mỉ để giữ lại hương vị tự nhiên và chất dinh dưỡng.

Không gian của nhà hàng được thiết kế ấm cúng và tinh tế. Với kiến trúc độc đáo và không gian thoáng đãng, Long Wang tạo ra một môi trường ấn tượng và thân thiện cho khách hàng thưởng thức bữa ăn. Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp và tận tâm luôn sẵn sàng phục vụ khách hàng một cách chu đáo.

 Với sự kết hợp hoàn hảo giữa chất lượng nguyên liệu, thực đơn đa dạng và không gian ấm áp, Long Wang là lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn thưởng thức ẩm thực sạch và ngon lành.

Thông Tin Liên Hệ;

• Cơ sở 1: 84 Ngọc Khánh – Ba Đình – Hà Nội – 0854843388 
• Cơ sở 2: 539 Minh Khai – Vĩnh Tuy- Hai Bà Trưng – 0853143388 
• Cơ sở 3: 1A Tăng Bạt Hổ – Phạm Đình Hổ – Hai Bà Trưng 
• Cơ sở 4: 15A Hàng Cót – Hàng Mã – Hoàn Kiếm – 0852043388 
• Website: https://longwang.vn/ 
• Hotline: 1900636458
• Giá tham khảo: 15.000 VNĐ – 229.000 VNĐ 
• Fanpage: https://www.facebook.com/Longwang.lauhapthuynhiethongkong/
• Đánh giá: 4,6/5

4.2 Mr Eco Salad Healthy

Đầu tiên, Diachiamthuc.vn xin giới thiệu với bạn quán Mr Eco với những món ăn healthy theo đúng nghĩa. Thực đơn đa dạng với các món hấp dẫn như salad gà nướng mật ong, cơm gạo lứt cùng nhiều món ăn được làm từ rau củ cùng nước sốt siêu ngon mà Mr Eco đặc biệt chế biến.

Không gian nhà hàng Hà Nội này đơn giản và cũng rất yên bình, ngoài ăn ngon thì thực khách còn có nhiều quyền lợi khác như miễn phí vận chuyển, hẹn lịch nhận,… cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn khác.

• Địa chỉ: 27 Ngỗ Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
• Số điện thoại: 033 950 8886
• Giờ mở cửa: 9:00 – 21:00
• Giá tham khảo: 50.000 VNĐ – 79.000 VNĐ
• Fanpage: Mr Eco Ngỗ Huế
• Đánh giá: 4,6/5

4.3 Delisa Salad

Là một trong những quán được nhiều thực khách ưa chuộng và có nhiều sự đánh giá tốt từ những thực khách. Những món ăn vừa lạ vừa quen như salad, bánh mì, smoothie được làm với những công thức mới mang lại cảm giác mới mẻ.

Toạ lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm thành phố, mở ra một không gian thư giãn và nhẹ nhàng để thực khách có thể thưởng thức một cách ngon miệng nhất. Nếu bạn muốn thưởng thức tại nhà thì có thể mua về, khâu dịch vụ đóng gói rất gọn gang và sạch sẽ, chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

• Địa chỉ: 8A Lý Đạo Thành, Hoàn Kiếm, Hà Nội
• Số điện thoại: 091 205 0868
• Giờ mở cửa: 9:00 – 21:00
• Giá tham khảo: 000 VNĐ – 79.000 VNĐ
• Fanpage: Delisa Salad Hoàn Kiếm
• Đánh giá: 4,4/5

4.4 Poke Hà Nội

 Nhắc đến đồ ăn healthy thì không thể bỏ qua Poke Hà Nội được rồi. Được thiết kế nổi bật với hai màu sắc là nâu và trắng tạo nên cảm giác tinh tế và sạch sẽ. Không gian thoáng mát và có thể nhìn ngắm dòng xe, dòng người qua lại trên phố đi bộ.

Những món ăn tại Poke sẽ được lựa chọn theo khẩu vị của mình. Từ basel đến topping đều được thực khách đánh giá rất cao. Nhất là món salad và sushi đậm đà, kích thích vị giác. Quán cũng rất chú tâm đến khâu nước uống với nhiều loại nước ép trái cây và sử dụng ống hút tre bảo vệ môi trường. Tuy giá thành khá cao nhưng rất xứng đáng với chất lượng của món ăn, hãy đến và trải nghiệm nhé!

• Địa chỉ: 1B P. Hàng Khay, Tràng Tiền, Hoàn Kiếm, Hà Nội 
• Số điện thoại: 090 348 3218
• Giờ mở cửa: 11:00 – 21:00
• Giá tham khảo: 140.000 VNĐ – 200.000 VNĐ
• Fanpage: Poke Hà Nội
• Đánh giá: 4,4/5

4.5 Cela Healthy Fastfood

Cela là một nhà hàng đem đến những món ăn chất lượng, thực phẩm sạch rất tốt cho sức khỏe nên nhận được nhiều sự ủng hộ nhất nhì Hà Nội về mặt ăn uống healthy. Nhà hàng có một không gian thoải mái, nhẹ nhàng và menu đa dạng để bạn có thể thoả sức ăn uống mà không lo tang cân.

Ở đây tuy là thức ăn healthy nhưng menu phải thật sự hú vía với các món cơm gà nướng lá lốt, Pad tôm thái, cá hồi úc,…nhưng lượng calo được đảm bảo.

Phần bài trí thức ăn thì khỏi phải bàn, vừa đẹp vừa chỉnh chu để bạn có thể check in tại nhà hàng. Với chất lượng thế này thì giá có phẩn hơn so với mặt bằng nhưng nhìn vào số lượng khách mỗi ngày phải đánh giá rằng chất lượng món ăn và dịch vụ nơi đây siêu đỉnh.

• Địa chỉ: 2R22+4XM, 71 P.Ngụy Như Kon Tum, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
• Số điện thoại: 02473098788
• Giờ mở cửa: 8:00 0 21:00
• Giá tham khảo: 35.000 VNĐ – 86.000 VNĐ
• Fanpage: Cela
• Đánh giá: 4,2/5

4.6 Foxy Salad

Một quán ăn healthy cuối cùng không thể bỏ xót chính là Foxy Salad. Nguyên liệu được lấy tận gốc từ nông trại do quán tự trồng nên bạn không còn phải e ngại vệ sinh an toàn thực phẩm nhé!

Thực đơn đa dạng với các món best seller như cơm bason cuộn măng tây, cơm cá hồi áp chảo,…đầy đủ dinh dưỡng. Những món ăn kết hợp cùng với nước sốt độc quyền của Foxy sẽ khiến bạn há hốc mồm vì sự đặc biệt đấy.

• Địa chỉ: Nhà số 21, Khu Tổng cục 5 Bộ Công An, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội
• Số điện thoại: 096 405 2823
• Giờ mở cửa: Cả ngày
• Giá tham khảo: 39.000 VNĐ – 79.000 VNĐ
• Fanpage: Foxy Salad
• Đánh giá: 4,5/5

5. Lời kết

Vậy là Diachiamthuc.vn đã giúp bạn có nhiều thông tin hơn về những món ăn, đồ ăn tốt cho sức khỏe. Hãy nhanh tay vào bếp để nấu cho những người thân yêu của mình và cùng nhau chăm sóc sức khỏe nhé!

6. Những câu hỏi liên quan về đồ ăn tốt cho sức khỏe

diachiamthuc.vn Tháng Hai 25, 2024